醫療保健折價推薦 工作男子健康外食術：不發胖、不疲累又抗老的飲食法
工作男子健康外食術：不發胖、不疲累又抗老的飲食法
工作男子健康外食術：不發胖、不疲累又抗老的飲食法 評價
網友滿意度： 工作男子健康外食術：不發胖、不疲累又抗老的飲食法 工作男子健康外食術：不發胖、不疲累又抗老的飲食法
還記得曾經看過一個由專業醫師們組成的節目
他們很認真的說 網路上的資訊有8.9成都是錯誤的
不管是醫療方面、保健方面、減肥方面...等等
還是靠自己建立醫療知識才是最有保障的
但如果我們沒有機會上到相關課程怎麼辦
書 是最好的老師
這類的書籍其實很多 只是我們缺少發現
對我來說 我喜歡去書店晃晃
但我也喜歡網購書
去書店可以看看自己到底喜歡哪一本書
而網購書 可以省下一些錢
有時還有優惠方案可以選購
說到網購 最喜歡的還是
這次在醫療保健這方面選購了一本書
想推薦給大家
工作男子健康外食術：不發胖、不疲累又抗老的飲食法
身體健康要靠自己
學會了可是跟你一輩子的技能呢~~
還能造福家人們哦！
這些概念跟這本書推薦給你們
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商品訊息描述:
怎麼吃才能兼顧健康、抗老又不發胖？
你，吃對了嗎？
大部分的男性似乎都認為「抗老跟自己沒什麼關係」！
相較於女性，男性對於自身的健康，比較漫不經心。
因此，對男性來說，抗老尤其重要。
你是否認為自己「以前是運動員的身材，就算是稍微胖一點，也很快就會瘦下來」？
覺得「為了增加體力，多吃飯和肉類，才是王道」？
這些都會讓身體更早出現老化的傾向。
特別是男性在30歲之後，基礎代謝和肌肉量都會下降，
更要注意肥胖問題！
不良的生活及飲食習慣，是否讓你的身體「超齡」了呢？
只要符合一項，身體很可能已經開始老化！
立刻翻開本書，實踐白澤式抗老術！
□BMI值25以上
□大多一個人吃飯或吃得很快
□體脂肪率20%以上
□每天的運動時間在15分鐘以下
□從20多歲開始，體重增加了5公斤以上
□工作或私生活囤積壓力
□喜歡吃碳水化合物和肉類
抗老可以視為一種充滿智慧的「技術」，
目的是為了歌詠我們只有一次機會的人生！
書中首先說明肥胖與身體老化之間的關係，我們的身體隨著年齡的增長，肌肉量、基礎代謝以及荷爾蒙的分泌量都會下滑。因此，即使維持跟過去相同的食量，身體也無法完全代謝，很容易發胖。也就是說，肥胖是身體老化的徵兆。
書中也完整介紹了外食時選擇菜色及點餐的要領，例如到日式定食屋用餐時，定食基本上都會搭配有豆腐或海帶芽的味噌湯，這時與其把白飯改成大碗，不如選擇加入比較多配料的味噌湯以及納豆等配菜菜色，也能提升滿足感。書中所介紹的方法可供外食族在用餐時或酒席上使用，以減少攝取的卡路里和醣類。同時也介紹一些均衡營養的小技巧。如果能夠好好實踐，即使再忙，也能有效抗老！
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王麗珠?? ?馬可先生麵包坊公司創辦人
陳俊榮?? ?臺北醫學大學保健營養學系教授、公共衛生暨營養學院副院長
謝瀛華?? ?萬芳醫院世界健康促進醫院執行長
蕭敦仁?? ?肥胖醫學專科醫師
商品訊息簡述:
作者： 白澤卓二
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